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醉秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 14:39:32  阅读:685 来源:本站原创作者:陈坤

健康功效

秋刀鱼:富含不饱和脂肪酸
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

秋刀鱼1000g相克食物大葱适量相克食物
适量相克食物番茄酱适量相克食物
啤酒适量 干辣椒段适量
豆豉适量相克食物 陈醋适量
白醋适量相克食物

醉秋刀鱼的做法

  • 1.将秋刀鱼洗净控水(让鱼肚朝下可以更好的控水)

  • 2.然后切成3~4厘米左右的段

  • 3.大葱切,姜切片,干辣椒,八角

  • 4.锅内放入1/3的植物油烧至五成热(控制好油温不然油温低了就炸不黄或者油温高了就容易炸糊)

  • 5.均匀的下入切好的鱼段,将所有的鱼段炸至金黄色捞出沥油备用(鱼段要均匀的下入锅内不,不然容易沾在一起)

  • 6.锅内留适量的底油,下入葱姜豆豉爆香

  • 7.下入适量的番茄酱、白糖翻炒(要中火,火大了番茄酱容易糊)

  • 8.下入干辣椒段,适量的白醋和陈醋继续翻炒(醋要延这锅边加入可以烹出醋的香味)

  • 9.下入啤酒和炸好的鱼段(轻轻的翻动一下,然后烧开让啤酒的香味浸去鱼段中)

  • 10.在加入适量的水(没过鱼段一厘米左右的水)

  • 11.大火烧开然后小火炖半个小时即可

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