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刘涛公开真实体重美好身材如何保持

放大字体  缩小字体 2021-07-13 12:04:47
刘涛公开真实体重美好身材如何保持

  【2017年11月8日 讯】刘涛在大家眼里一直都是身材姣好的贤妻良母形象,身材可谓是标准的魔鬼身材,看上去非常的纤细。之前公布的身高一米六八,体重为五十公斤,但是最近在综艺节目上自我爆料,其实自己的体重不止五十公斤,要比之前公布的多十斤。数据的曝光还是依赖于刘涛的老公王珂。在测试夫妻默契的时候,王珂大胆的说刘涛是54公斤。结果节目组搬来电子秤实测,结果竟然比老公说的还要高一点!

  

  这个数据让大家十分的吃惊,但是大家马上就谅解了,毕竟这才是普通人的打开方式。十斤的肉并不少,而刘涛看上去却十分的瘦,想必还是有很多小伙伴十分羡慕刘涛的,毕竟身高是比较高的。对比很多小伙伴容易吃胖的烦恼,美好的身材到底应该如何保持呢?

  刘涛经常在微博经常晒出自己的饮食,可以看出保持身材并不仅仅是吃的少,还要吃的好,注意营养的合理搭配。早餐的时候吃一些粗粮,比如说燕麦粥等,不仅饱腹感较强,还有助于肠胃的蠕动。中午的时候可以吃自己想吃的东西,比如说肉类或者是口味较重的菜,这也是给自己的肠胃足够时间用来消化。晚上尽量吃一些清炒的食物,而且睡前的五个小时就尽量不要吃东西了。

  有些女性喜欢早上不吃饭,其实这也是非常不利于美好身材的保持。早饭对女性的塑形非常重要,而且吃早饭有利于女性的身体健康。现在很多女性的身体偏虚,有肠胃病,就是跟不规律的饮食,不吃早饭有关。晚上的时候尽量在十一点之前睡觉,这样有利于身体器官的休息排毒,尤其是肝脏的排毒是从十一点开始的,早点睡的话对身体健康是比较有利的。

  大家都知道刘涛是运动达人,所以运动对于身材的保持是非常重要的。很多女性怕长肌肉不敢运动,其实适当的力量运动可以让女性的身体线条更好,力量运动一般一周一到两次即可。像刘涛偶尔在微博的晒图中就可以发现,她就会定期进行拳击运动,这是一种非常有效保持紧实健康身材的力量运动。

  而在平时则是可以适当的多做一些有氧运动,比如说瑜伽,有助于女性气质的提高,而且对于新陈代谢的提高也很重要,有助于女性减去身上多于的肉,让身体线条看上去更加的优美。而慢跑也是属于一种有氧运动,但是如果想要有效的话,每次慢跑的时间不要低于半个小时。慢跑推荐在户外进行,早上的时候在户外跑步可以呼吸新鲜空气,而且有利于头脑的清醒。

  所以说想要像刘涛一样拥有美好的身材,就一定不要懒。其实每天散步也是运动之一,对保持身材也有一定作用。如果自己特别怕累的话,不妨每天散步一个小时,走路也有助于心情变得愉悦。而在吃的上面就需要多注意营养搭配了,不要摄入过高的热量。

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