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手腕腱鞘炎怎么引起的如何治疗手腕腱鞘炎

放大字体  缩小字体 2021-06-09 12:09:18
手腕腱鞘炎怎么引起的如何治疗手腕腱鞘炎

一、手腕腱鞘炎的主要患病人群

  主要患病人群

  1、中老年妇女。

  此类人群常从事繁琐的日常家务活动,手指、腕部须反复劳作,故而容易罹患腱鞘炎。

  2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。

  打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群,因手腕、手指反复使用,容易导致劳损外伤,故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群,故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

  3、常穿高跟鞋的女性。

  穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力,长久以往,脚部软组织因长期外界刺激,从而表现肿胀成包块,疼痛剧烈等症状,即屈趾腱鞘炎。这同样属于腱鞘炎的易患人群。以上易患人群需要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗,可贴中药腱鞘炎痛舒贴疏通经络、调和气血,使气血运行通畅,改善局部循环,修复受损组织,并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力,配合日常保养方法进而治愈腱鞘炎。

  锻炼可预防缓解腱鞘炎

  具体运动方法:

  (1)轻柔的向前弯曲腕关节,在最屈曲的位置上坚持5秒钟,轻柔的向手背侧弯曲腕关节,在最背伸的位置上坚持5秒钟。

  (2)轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节,在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟,练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置各坚持5秒钟。

  (3)先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。

  (4)面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直;

  (5)将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感。

  (6)练习时,每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒。

二、手腕腱鞘炎有什么临床表现

  作为都市白骨精——高级白骨精=白领+业务骨干+行业精英,长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息,殊不知,每天赖以工作的电脑,正在慢慢蚕食你的双手。一整天紧张工作结束时,你伸伸手臂,动动手指,是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感,别以为这只是手指工作过度,很可能是被“键盘手”缠上了。

  “键盘手”,是指长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症,其学名为“腱鞘炎”。只要长期、快速、用力地做同一个动作,就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。每天使用电脑键盘、鼠标、MP3,甚至用手机发短信,都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。

  办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势,殊不知,这已经为腱鞘炎埋下隐患,俗称鼠标手。医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

  腱鞘囊肿必须外贴膏药,其有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果,并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡,渗透于表皮,刺激神经末梢,促进局部血液微循环,扶正固本、改善体质,从根本上全方位针对腱鞘囊肿病机特点而发挥疗效,改善病变周围组织营养,起到修复细胞组织的作用,最终达到治疗目的。

  鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致腱鞘炎的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。

三、如何治疗手腕腱鞘炎

  腱鞘炎属中医“伤筋”范畴,系因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅,局部循环得以改善,受损组织得以修复,从而达到治愈目的,外贴万金膏药是医学界迄今为止唯一公认可以根治手腕腱鞘炎、活血和消肿最好的方法。

  祖国传统素元黑,03年效果统计治疗腱鞘炎3000余例,痊愈率95%以上,其有效成分可透入皮肤产生活血,止痛、化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果,并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡,渗透于表皮,刺激神经末梢,促进局部血液微循环,扶正固本改善体质,从根本上、全方位针对腱鞘病机特点而发挥疗效,改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,最终达到治愈目的。

  患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

  针灸治疗

  针灸治疗腱鞘炎效果很好。

  针法取所属经脉标本根结,以以五输穴和络穴为主,局部禁针。

四、如何护理手腕腱鞘炎

  护理工作

  1、改掉不良习惯,如捻响手指等。

  2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

  3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要轻揉手指手腕。

  4、患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。

  5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  6、手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  康复练习

  手腕腱鞘炎活动练习

  康复联系1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲),在最屈曲的位置上坚持5秒钟;

  2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸),在最背伸的位置上坚持5秒钟;

  3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏),在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟;

  4、练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置各坚持5秒钟。

  腕关节拉伸练习

  1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;

  2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;

  3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;

  4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;

  5、练习时,每天3组,每组3次,每次每个位置坚持15-30秒钟。

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