原标题：夏日摄生，给咱们引荐6个“宝物”，有你喜爱的吗

导语：夏日摄生，给咱们引荐6个“宝物”，有你喜爱的吗

跟着生活水平的进步，各种稀有病也层出不穷。荔枝不宜多食，若接连、很多地食用鲜荔枝会发生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、厌恶、手足无力等症，严重者还可呈现晕厥、抽搐、呼吸不规则乃至忽然昏倒、脉息纤细、类近低血糖症状，医学上称为荔枝急性中毒，即荔枝病。

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甜甜的荔枝，为何会引发低血糖？

荔枝是甜的，含糖量也不少，每100g就有约16g果糖，很多人疑惑，这么一种高糖食物，吃了不引起高血糖，反而引起急性低血糖，原因安在？

陈博士表明，果糖需要由肝脏中的酶转化成葡萄糖才干被吸收使用，而小孩体内肝糖原储藏不行，很多食用荔枝后，果糖很多堆集，来不及转化，然后影响胰岛素分化果糖，胰岛素排泄太多就引起了低血糖。

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那是不是只要小孩会呈现荔枝病呢？并不是，外阴虚火旺体质、湿热体质的人、患有皮疹、湿疹、咽喉胀痛、缓慢皮炎的人也不能随时吃荔枝，不然会加重病况。

夏天天气炎热，人体有可能会呈现不适，吃当季生果的确对身体有利，但也要恰到好处，不然只会起到反效果。

提到夏日摄生，给咱们引荐了6个“宝物”

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醋——生津开胃

醋能够说是家家必备的调味品。天气炎热，人有可能会呈现胃口不振的现象，这时能够吃点醋拌凉菜，能起到生津开胃的效果，比方凉拌黄瓜、茄子等都是比较饭馆很常见的。

别的，夏天有可能会呈现肠道感染，而醋有必定的灭菌才能，外出就餐时加点醋，就能很好地防备感染。

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苦味菜——清热解毒、清心火

气温一高，人易呈现心烦、口渴、发热等症状，而苦味菜能很好的清热解毒、清心火，所以多吃。这类菜包含，苦瓜、芥菜、莴苣、苦菜等。别的，主张咱们咱们在烹饪苦味菜时，恰当添些蒜、辣椒，防止寒凉过度。

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西红柿汤——防癌抗癌

夏日除了要多喝祛湿汤除湿之外，还要多喝西红柿汤。西红柿含有丰厚的维生素C，可很好地缓解胃口不振、口干舌燥等症状。更何况，西红柿红素还具有防癌和推迟细胞变老的效果，夏天最合适不过了。

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鸭肉——养胃补肾

中医以为，鸭肉味甘、寒，入肺胃肾经，能补肾、养胃、消水肿、止咳化痰、止热痢。鸭肉脂肪含量适中，散布均匀，脂肪酸主要是不饱满脂肪酸和低碳饱满脂肪酸，熔点低、易于消化，其鲜美味道有添加胃口的效果。最合适体质衰弱、体内有热的人。

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热茶——降温散热

提到避暑，很多人都会想到冷饮，冰淇淋、冰西瓜都是首选。但是，冰饮只能解一时口渴，它对脾胃的损害却是巨大的。真实对立暑热的，还得是热茶，它能促进汗腺排泄，下降体温、发散热量。与药一同服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合发生化学效果，使药物难以溶解，下降药效。

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榴莲皮——清热降火

榴莲肉味道鲜美，榴莲皮的营养价值百科也不低，用它煲出来的汤不只味道鲜美，还能清热，夏天还能降火。常常食用能够强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属补养有利的生果;榴莲性热，能够活血散寒，缓解经痛，特别合适受痛经困扰的女人食用;它还能改进腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的抱负补品。

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