原标题：想减肥却管不住嘴，这些原因必定要知道
都说减肥必定要管住嘴，可是嘴馋的减肥人士可以不少。要知道嘴馋有原因，操控胃口也是有办法的。
为何会想吃东西？
1、节食减肥想吃东西
长期节食吃不到养分健康的东西，总是会感到关于高热量食物的极度巴望。
2、运动后会感到饥饿
由于运动耗费了很多的能量，也加快了食物的耗费，身体需求持续弥补能量啦！
3、饮食太清淡
摄入量满足，可是由于减脂期饮食比较清淡，而且咱们会有认识的操控胃口，不吃各种零食、甜品。但是，往往越按捺越想吃，最终甚至会导致暴饮暴食。
4、心境焦虑
心境焦虑的时分总是想吃东西，尤其是高甜高糖食物，由于这类食物可以缓解心情带来的压力。
那么怎样对待这种时不时的饥饿感，操控好胃口呢。
想吃东西怎样办？
一、搬运注意力
想吃东西时可以搬运一下自己的注意力，听听音乐,岀去散散步,做做运动等等动动手，收拾身边的物品5-10分钟，会感觉饥饿不知不觉飘走了。
二、喝一杯温开水
想吃东西时可以喝一杯温开水，由于温开水可以给一种食物流进胃的幻觉，而且温开水喝下去也能占必定胃的份额，缓解想吃东西的激动和愿望。
三、用生果代替零食
假如真实抵挡不住馋虫，那就吃吃像苹果、圣女果、小黄瓜、橘子等等这样低糖的生果吧，比起高糖零食会更健康
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