维生素是一种有机化合物，它是支撑人的生理功用，调理物质代谢，保持人体健康的重要物质。
人体共有十三种必需的维生素，可是大部分维生素都无法在人体内天然组成，尽管需要量不多，可是有必要经过食物供应。
一起，缺少不同的维生素也会使人患上不一样的疾病，对人体健康形成危害。
缺少不同的维生素有什么症状
缺少维生素的底子原因是由于生活环境、饮食上的习气等形成。若是挑食、偏食、食物过于精密等等都能够引起维生素的缺少。
一般来说，假如饮食上的习气杰出，食物丰厚均衡，是不会缺少维生素的。
一、缺少维生素A
简单导致夜盲症、干眼病、皮肤枯燥、毛发掉落、记忆减退等疾病的发生。主张多吃一些含维生素A的食物，比方动物的肝脏、绿色蔬菜。
二、缺少维生素B族
易患口腔溃疡、口唇干裂、舌炎、皮炎、缺铁性贫血、老年痴呆等病症，主张能够多吃一些大豆、花生、肉类以及乳制品等。
三、缺少维生素C
一般的缺少维生素C会导致人疲惫、免疫力下降、身体的解毒机能和额手称庆机能下降、血管壁的硬化、牙龈简单出血等。
主张多吃生果和蔬菜就好，由于大部分的生果和蔬菜中都含有维生素C。
四、缺少维生素D
会形成低钙血症和牙齿发育的缺点，使骨骼变软，简单曲折，一起也影响神经肌肉。动物肝脏、乳制品、蛋黄等食物中含有较多的维生素D，能够多吃一些。
五，缺少维生素E
会引起生殖妨碍、身体功用反常、免疫力下降、溶血性贫血、儿童脊髓小脑病等，维生素E在植物油、各种坚果、生果蔬菜中可见，尤其是麦芽中的含量相对较多。
现在商场上有各类维生素弥补剂，也能够测验买来食用，都有不错的作用。
可是首先要了解本身缺少的是哪种维生素，按需进补，并且有必要严厉依照剂量服用，肯定不能够过量。
不然会给身体带来担负，有或许出现中毒症状，添加患病的危险。当然最好的方法仍是经过各种食物饮食来获取。
